रोजाना कौन सा योग करना चाहिए?

सुबह के समय 30 मिनट भी योग का अभ्यास शरीर को स्वस्थ और दिमाग को सक्रिय बनाने में मदद करता है।

वज्रासन (Thunderbolt pose)

जमीन पर चटाई बिछाकर सुखासन की मुद्रा में बैठ जाएं।
अब घुटनों को अंदर की ओर मोड़े और अपने पैरों पर कूल्हों को रखें।
अब हथेलियों को अपने घुटनों पर रखें।
गहरी सांस लेते रहें और छोड़े रहें।